手作りスポーツドリンクで熱中症対策＆節約！
８月も下旬になりました。猛暑日が続く中、外での作業やスポーツなどの際には「熱中症対策」が必要になります。汗をかくことで、体の外に水分や塩分が出ていき、脱水症状やこむら返りが起きやすくなります。そこで、素早く水分と塩分を補給する為に、スポーツドリンクを飲むことがあるのではないでしょうか。
しかし、スポーツドリンクの中には水分や塩分以外のものが含まれていたり、カロリーの高いものもある為、選び方や飲む量に注意が必要になっていきます。
そこで、今回はスポーツドリンクをご自宅でとても簡単に作れる方法を、熱中症対策に適したレシピも含めてご紹介します。
また、この夏を乗り切るお供に、マイボトルにクリクラで作ったスポーツドリンクを入れてお出かけされてはどうでしょうか？節約やごみの削減にも繋がりますよ。
お家で出来る！簡単レシピ
＜材料＞
クリクラのお水 １０００c c ・・・①
砂糖 ２５ｇ ・・・②
塩 ２ｇ ・・・③
レモン果汁 １/３～１/４個
＜作り方＞
①～③の材料をボトルに入れシェイクします。
砂糖と塩が溶けたら、最後にレモン果汁を適量加えて完成です！
※砂糖・塩が溶けやすいよう、お湯をほんの少し入れて溶けやすくした後にお水を入れると作り やすくなりますよ！
手作りするとこんなお得が！
①体への吸収率が高い
②糖分控えめでローカロリー
③低コスト
こんな方は特におすすめ！
●スポーツをされる方
●外での作業をされる方
●風邪の時や胃腸炎による下痢・嘔吐がある方
●二日酔いの方 etc…
お手元のクリクラと、少しの材料で作れる手作りスポーツドリンク。体に良いだけでなく、節約やごみの削減に繋がりいい事づくしですので、是非一度、お試しください！
